肩こり体操について
肩（かた）こり体操（たいそう）というのは、肩こりを改善（かいぜん）・解消（かいしょう）するために開発（かいはつ）された体操のことだ。
この肩こり体操を朝晩やお風呂（ふろ）上（のぼ）りなどの決（き）まった時間に毎日続（つづ）けることで肩こりの改善などにつながっていく。
肩こりと言（い）うと、特別（とくべつ）な人（じん）がなるわけではなく、多（おお）くの人がその度合（どあ）いは違（ちが）えど悩（なや）まされていることだが、その原因（げんいん）は実は様々（さまざま）で、人それぞれに違（ちが）いが見（み）られる。
肩こりになる原因を大（おお）きく２つに分（わ）けますと、病気（びょうき）が原因の肩こりと病気が原因でない肩こりに分（わ）けることができる。
病気が原因で起（お）きる肩こりというのは、肩こり以外にも頭痛（ずつう）や腹痛（ふくつう）などの他の症状（しょうじょう）を伴（ともな）うことが多く、この場合は病院（びょういん）でのちゃんとした診察（しんさつ）を受（う）け、原因を究明（きゅうめい）することが重要（じゅうよう）になってく。
しかし、世の中（よのなか）の多くの肩こりに悩まされている人達の肩こりは病気が原因ではない肩こりではないでしょうか。
こちらの肩こりは主（おも）に筋肉（きんにく）が疲労（ひろう）することで肩こりになることが多（おお）いようだ。
特にデスクワークなどの長時間同（おな）じ姿勢（しせい）のままで仕事（しごと）を続（つづ）けなければならない方々などが当（あ）てはまる。
ただ、このような方々の肩こりは原因がはっきりと分（わ）かっていますので、解消するのもそれほど難（むずか）しいことではありません。
解消する方法（ほうほう）としては、血行（けっこう）を良（よ）くするなどが一般（いっぱん）的だが、そこで登場（とうじょう）するのが冒頭でも紹介（しょうかい）した肩こり体操だ。
この肩こり体操を定期（ていき）的に行（おこな）うことで、肩（かた）付近（ふきん）の血行を改善し、またその日一日の肩に溜（た）まった疲（つか）れを取り除（とりのぞ）いてやることで肩こりを解消へと導（みちび）いていくのだ。
今回、ここで紹介する肩こり体操は朝と夜（や）の一日に２度行うものだ。
肩こり体操の主（おも）な目的（もくてき）としては、朝は肩の血行を良くし、夜は肩の疲れを解消することだ。
朝も夜も基本（きほん）的な体操の動（うご）きは同（おな）じで、時間もそれほどかけることなく手軽（てがる）に行うことが出来（でき）ます。
肩こり体操のいくつかある動きのうち、代表（だいひょう）的なものを紹介する。
１つ目として、腕（うで）は力（ちから）を抜（ぬ）いたまま肩だけを上下（じょうげ）に上げ下（あげさ）げする肩こり体操だ。
この時、肩を上（うえ）まで上（あ）げたら落（お）とすときは力を抜（ぬ）いて下（した）にストンと落とすように行うと効果（こうか）的だ。
２つ目は腕を大きく肩から回（まわ）す方法だ。
この肩こり体操を行う時は肩周（まわ）りの筋肉を意識（いしき）して、あまり早（はや）くならないように注意（ちゅうい）しながら腕を肩から大きく回すことがポイントだ。
肩こりに対（たい）してはあまり対策（たいさく）を行（い）っていないという人もいるようだが、肩こりが原因で頭痛などにつながることもある。
そのような事態（じたい）を避（さ）けるためにも、このような肩こり体操を毎日実践（じっせん）して、肩こりの解消に努（つと）めていきたいものだ。
Yahoo!知恵袋 - 「肩こり体操」の検索結果（解決済みの質問）
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